Zawsze jest dobry czas, by poszerzać swoje umiejętności i zdobywać nowe informacje. Seniorzy Gminy Tarnowo Podgórne mogą wybierać wśród propozycji Tarnowskiego Centrum Senioralnego, działającego w ramach Pałacu Jankowice.

Wiatr złapany w żagle podczas uroczystego otwarcia Pałacu Jankowice nieustannie napędza energią jego przestrzenie. Prężnie działają zajęcia gimnastyczne, ruchowo – muzyczne, oraz typowo taneczne „Tańce w Kręgu”.

Stałe miejsce w grafiku mają także zajęcia i warsztaty edukacyjne z zakresu zdrowia fizycznego i psychicznego, przeprowadzane przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów i psychologów. Są też bardziej integrujące propozycje jak „Spotkania ze śpiewnikiem”, gdzie przy akompaniamencie można swobodnie pośpiewać.

Dużą popularnością cieszą się tematyczne projekty rozwijające indywidualne zainteresowania i pasje realizowane na zajęciach pt. „TworzyMY”, a także spotkania historyczne czy przyrodniczo-ekologiczne realizowane w ramach cyklicznych spotkań „Rozmowy pod drzewami”. Cały czas zbieramy opinie i sugestie seniorów odnośnie tego, na jakie zajęcia chcieliby uczęszczać.

Poniżej znajduje się opis zajęć, które są realizowane w ramach oferty Tarnowskiego Centrum Senioralnego w Pałacu Jankowice. Zajęcia są bezpłatne dla Seniorów - mieszkańców Gminy Tarnowo Podgórne, Wybrane zajęcia będą realizowane w ramach projektu "Tarnowo Podgórne dla Seniorów – działania opiekuńcze i aktywizujące” z programu: „ Wielkopolski Regionalny Program Operacyjny na lata 2014-2020

 

Informacja o projekcie oraz ofercie zajęć dostępna pod nr. tel. 61-10-10-402 oraz w pok.nr 14 Pałacu Jankowice

 

Zajęcia z fizjoterapeutą:

 

Poprawiają sylwetkę, ale też samopoczucie – tak właśnie działają na Seniorów zajęcia z fizjoterapeutą w Pałacu Jankowice.

Badania dowodzą, że po 65. roku życia u starszych osób zdrowie może się pogarszać. Powodem są choroby przewlekłe, ale też coraz słabsza zdolność regeneracji. W takiej sytuacji ważny jest fizjoterapeuta, który może pomóc przy schorzeniach układu mięśniowego, nerwowego, oddechowego i układu krążenia. Osoby w podeszłym wieku częściej zmagają się z chorobami kardiologicznymi, oddechowymi czy neurologicznymi. Seniorzy poruszają się wolniej, a ich ruchy są zdecydowanie mniej precyzyjne. Dlatego są bardziej narażeni na urazy, przeciążenia, złamania i zwichnięcia. Fachowe źródła podają, że fizjoterapia to metoda leczenia, która związana jest z wrażliwością ludzkiego organizmu na bodźce zewnętrzne. Fizjoterapeuta, poprzez stosowane techniki, może zahamować postępy choroby oraz pomóc w dojściu do  sprawności wracającym do zdrowia.

„Pokazujemy co robić, by radzić sobie z bólem, ale też dzięki tym działaniom można  zmniejszyć ilość przyjmowanych leków” – mówi fizjoterapeuta Piotr Wróblewski, prowadzący zajęcia w Pałacu Jankowice. Usprawnienie seniorów daje szansę doprowadzeni ich do samodzielności, tak by osoby w podeszłym wieku były samowystarczalne.

 

Zajęcia zadbaj o kręgosłup :

Ale bolą mnie plecy!! Nie mogę się podnieść!! – seniorzy często narzekają na takie przypadłości. Wiele z nich to następstwa siedzącego trybu życia. Dlatego, na problemy z kręgosłupem skarży się sporo osób, często niezależnie od wieku. Badania pokazuję, że to najczęściej występująca dolegliwość, która dotyka już ponad 80 proc. osób po 40-tym roku życia.  

Nasz kręgosłup ma za zadanie nosić i to spore obciążenia. Ma też być w ruchu. Ale gdy siedzimy i tyjemy, mięśnie stabilizujące kręgosłup słabną. Dlatego trzeba sobie pomóc!

Gimnastyka dla seniorów to zarówno ćwiczenia rozluźniające jak i stabilizujące oraz wzmacniające. Grupa uczy się też prawidłowo oddychać i rozciągać grupy mięśni. Ćwiczenia są spokojne, ale muszą być wykonywane dokładnie. Także stopień trudności jest zróżnicowany, tak by każdy, bez problemu mógł sobie poradzić. To profilaktyka, bo zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć. Gimnastyka dla seniorów jest darmowa dla wszystkich chętnych. Odbywa się w poniedziałki o godzinie 10.30 i od połowy października, także w piątki o godzinie 10.30. Gdy pogoda pozwala – ćwiczymy na trawie, wtedy liczba uczestników jest nieograniczona. W przypadku deszczu i zimna przenosimy spotkanie do Sali w Oficynie, gdzie może ćwiczyć maksymalnie 12 osób.

 

 

Sala sensoryczna i sala Ceramiczna

Czym jest Sala Doświadczania Świata i dlaczego warto tam być ?

Na salę zostanie przeznaczona jedna z pałacowych przestrzeni, będzie to specjalnie przygotowane pomieszczenie, wyposażone w urządzenia umożliwiające stymulację zmysłów za pomocą odpowiednio dobranych bodźców takich jak dźwięki – elementy muzykoterapii, światło -obrazy, zapachy, smaki i dotyk. Zajęcia będą prowadzone przez wykwalifikowanych fizjoterapeutów i terapeutów polisensorycznych. Otaczający świat poznajemy poprzez nasze zmysły, dzięki czemu dostarczamy do układu nerwowego informacje, które stymulują pamięć, koncentrację, naukę a przede wszystkim chęć podejmowania aktywności, działań. Właśnie te aspekty były dla nas motywacją do realizacji pracowni Sali Doświadczania Świata.

Co nas czeka w ramach zajęć w Sali Doświadczania Świata:

Tematyczne wykłady fizjoterapeutów, specjalnie dobrane ćwiczenia i formy relaksacyjne. Wykorzystanie Sali Doświadczania Świata w pracy z osobami starszymi stanowi innowację i rozszerzenie możliwości jej stosowania o nowe ważne aspekty terapeutyczne.

Serdecznie zapraszamy Seniorów do uczestnictwa w zajęciach i przekonania się na własnej skórze i zmysłach jak dobroczynny wpływ może mieć terapia polisensoryczna na samopoczucie, a co za tym idzie, polepszenie stanu zdrowia.

Pracownia Ceramiczna to nie tylko hobby ale i źródło ZDROWIA

Lepienie, wypalanie i szkliwienie, wymyślanie, inspiracja, integracja i bycie razem – tak będzie ! 

Ceramika to dziedzina twórcza wyjątkowo życzliwa osobom niedoświadczonym w działaniach plastycznych a jednocześnie wdzięczna dla tych, którzy chcą rozwinąć swoje manualne umiejętności. Lepienie w glinie może być spokojnym, przyjemnym odpoczynkiem dającym jednocześnie satysfakcję artystyczną. Pracownia ceramiki będzie miejscem relaksu i konstruktywnej artystycznej pracy a także terapii manualnej, ponieważ „praca w glinie to szereg czynności: ugniatanie, zlepianie, formowanie, nacisk – to zaangażowanie wielu mięśni, zarówno dłoni jak i całego ciała. Powtarzalność tych procesów rozwija ogólną sprawność manualną, precyzję, kształtuje świadome regulowanie siły nacisku. Nadawanie kształtu glinie aktywizuje do wypowiedzi, daje możliwość wgniecenia w glinę swoich emocji, radości, gniewu, smutku, pobudza ciekawość twórczą. Uczestnictwo w procesie twórczym istotnie wpływa na stan emocjonalny. Tworzeniu w glinie towarzyszy poczucie bezpieczeństwa - jest to materiał, którego nie można zniszczyć, wysuszona glina po dodaniu wody odzyskuje swoje plastyczne właściwości, gdy w trakcie lepienia forma ulegnie deformacji można z powrotem uzyskać żądany kształt, gdy odpadnie dany element można go dolepić raz jeszcze. W procesie twórczym zaangażowanych jest wiele zmysłów - glina ma swój kolor, konsystencję różną w zależności od ilości dodanej wody, możemy nadać jej różnorodną fakturę, ma swój zapach, temperaturę. Tworzenie trójwymiarowych form sprzyja rozwojowi wyobraźni przestrzennej, logicznego myślenia. Pokonywanie kolejnych etapów pracy rozwija szereg procesów myślowych (m.in. analizę, syntezę, porównywanie, klasyfikowanie, wnioskowanie), przewidywania konsekwencji podejmowanych działań.” (Sylwia Lich „ Wartości terapeutyczne zajęć ceramiki”)

Tyle wartościowych stymulujących aktywności a efekt w postaci pięknego wazonu, broszki czy mydelniczki będzie można zabrać ze sobą do domu.

 

 

Techniki rękodzielnicze

Zajęcia plastyczne pozwalają cieszyć się procesem twórczym, w przemiłej atmosferze, a także efektem końcowym, który zabieramy ze sobą. Wartością, która stanowi motywację do naszego działania jest również aspekt terapeutyczny działań plastycznych, elementy arteterapii, stymulacji motoryki małej - ręki. Tyle korzyści i to podczas działania będącego przyjemnością.

  

 

Taniec w kręgu i choreoterapia

Choreoterapia, czyli terapia tańcem i ruchem. Na zajęciach Seniorzy mają okazję poznać taniec integracyjny, towarzyski, nowoczesny oraz ćwiczenia rytmiczne, gimnastyczne i zabawy ruchowe ze śpiewem. Zajęcia taneczne są źródłem dobrego samopoczucia i radości.

 

 

Spotkania ze śpiewnikiem

Wspólne śpiewanie przy akompaniamencie fortepianu

 

Spotkania z KLANZĄ

Polskie Stowarzyszenie Pedagogów i Animatorów KLANZA z projektem Szkoły SuperBabci i SuperDziadka

 

CYKL "Rozmowy pod drzewami"

Poniedziałkowe spotkania ze specjalistami z różnych dziedzin